Terapéutico es todo aquello que nos hace bien. Por eso, la terapia es un espacio orientado a eso mismo: a que te sientas mejor, a recuperar tu bienestar.
Mi trabajo consiste en acompañarte a definir qué significa sentirte mejor para ti, y a caminar hacia ese lugar desde la presencia y la aceptación.
La terapia es un tiempo para tí. Un espacio íntimo y seguro donde puedes hablar de lo que te pasa, dar sentido a lo que estás atravesando y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo y con el mundo.
Juntos/as trabajamos sobre lo que te preocupa, lo que deseas cambiar y cómo abordarlo de manera consciente.
Si sientes que...
- Estás en piloto automático, desconectado/a de tu cuerpo y tus emociones.
- Tu mente no para y el ruido interno te agota y te limita.
- Necesitas ayuda para superar un trauma o una situación complicada.
- Buscas un espacio de escucha y desarrollo personal.
Te puedo ayudar a…
- Vivir con más calma, presencia y libertad.
- Tomar decisiones más alineadas con lo que realmente sientes y necesitas.
- Reconocer las grandes heridas de tu vida e integrarlas.
- Integrar herramientas prácticas para transitar situaciones difíciles.
- Tener un espacio en el que te sientas comprendido y acompañado/a.
¿Cuál es mi metodología?
Cada persona es única, y también lo son sus ritmos y procesos. Por eso mi enfoque es personalizado: integro distintas herramientas clínicas y terapéuticas para adaptarme a lo que necesitas en cada etapa de tu proceso.
Los pilares fundamentales de mi trabajo son:
- Presencia y escucha profunda, tanto de tus palabras como de lo que expresa tu cuerpo.
- Abordamos creencias, patrones y pensamientos que te están limitando.
- Expresión y liberación de las emociones, tanto del presente como del pasado.
- Identificación y resignificación de las heridas de la infancia.
Puedo atenderte en castellano, catalán o alemán y podemos vernos en persona, en mi consulta presencial en Barcelona, o virtualmente si eliges la modalidad de terapia online.
Las tres fases de mi metodología
Si bien el mapa lo trazamos juntas/os, el recorrido terapéutico se ve más o menos así:
Fase 1 · Escuchar y contener
Nos damos el tiempo para mirar lo que necesitas en estos momentos
- Exploramos lo que te trae a terapia, lo que esperas de este proceso, y comenzamos a armar un vínculo terapéutico.
- Calmamos las aguas turbulentas de la ansiedad y la falta de dirección a partir de propuestas concretas.
- A partir de aquí, trazamos juntas una hoja de ruta basada en la pregunta ¿Cómo te vas a sentir cuando esta terapia te haya funcionado?
En esta fase, la frecuencia es semanal.
Fase 2 · Explorar y comprender
Identificamos cómo funcionas y qué necesitas
- Te acompaño a parar, a observar cómo piensas, qué creencias te habitan y cómo eso impacta en tus emociones y comportamientos.
- Escuchamos al cuerpo, reconocemos emociones y revisitamos tu historia para comprender el origen de tu malestar. ¿De dónde viene esta forma de funcionar?
- Nombramos lo que duele, lo sentimos y lo transitamos, ¿qué te está diciendo este malestar? ¿cómo pide ser atendido?
En esta fase, la frecuencia puede pasar a ser quincenal.
Fase 3 · Integrar y transformar
Sostener los cambios para impulsarte a la vida que deseas
- Ponemos en práctica herramientas para calmar la mente, regular las emociones y habitarte con más conciencia.
- Practicamos nuevas formas de escucharte y de responderte desde tu necesidad, no desde la exigencia.
- Lo trabajado en sesión se convierte en acciones concretas en tu día a día, a tu manera. ¿Cuál es ese hábito que necesito integrar?
En esta última fase, la frecuencia es quincenal.
